پرسشنامه زندگی ارزشمند ویلسون

کلمه ارزش را می‌توان بر اساس اخلاق شخصی اصول انسانی ایده آل ها و معیارها یا اخلاق همگانی تعریف کرد از لحاظ مفهومی می‌توان ارزش را نوعی ایده مفهوم یا عملی تعریف کرد که به زندگی شما اعتبار و اهمیت می بخشد ارزش های شما می تواند شیوه ای کاملاً قدرتمند برای تحمل شرایط استرس زا را در اختیار شما بگذارند مخصوصاً ارزش ها می توانند به شما کمک کنند  گاهی اوقات فراموش کنید و به کارهای طاقت فرسا دست بزنید شاید شما از شغل تان خوشتان نیاید اما باز هم آن را حفظ کردید هدف خود را از تحصیل گم کرده‌اید یا شاید رابطه آشفته سازی دارید اما ماندن شما در این رابطه برای دیگران جای تعجب دارد به یاد داشته باشید که در چنین مواردی ارزش هایتان می توانند در تحمل شرایط استرس زا به شما کمک کنند و شما را برای زندگی رضایت بخش تری یاری رسانند تمرین زیر را انجام دهید. پرسشنامه زندگی ارزشمند ویلسون در ارزیابی ارزش ها به شما کمک خواهد کرد

نحوه ارزیابی پرسشنامه ابتدا برای پی بردن به ارزش های زندگی بایستی پرسشنامه را تکمیل کنید. تابه مولفه های دهگانه ارزش های تان پی ببرید به هر کدام این مولفه ها دقت کنید و بدون توجه به زمانی که صرف این مولفه ها می کنید یا رضایت خود را از این مولفه هاو اهمیت آنها در زندگیتان را مشخص کنید به عنوان مثال ممکن است مراقبت از خویشتن برای شما ارزش زیادی داشته باشند هرچند در زندگی واقعی زمان اندکی صرف مراقبت از خودتان می کنید. هر مولفه را بر اساس مقیاس ۰ تا ۱۰ درجه بندی کنید صفر به معنای بی اهمیتی و ۱۰ به معنای اهمیت زیاد بهتر است. در پاسخ به این مولفه ها صادقانه برخورد کنید لطفاً مولفه ها را بر اساس احساس واقعی و فعلی خودتان درجه بندی کنید نه بر اساس ایده آل ها و آرزوها. شما با پاسخ صادقانه برخورد کنید. با پرسشنامه زندگی ارزشمند  می خواهید به خودتان کمک کنید تا به سمت ارزش‌های خود گام بردارید

مثلث کارپمن

مثلث کارپمن مهمید

در مثلث کارپمن سه نقش ناجی، ظالم و قربانی وجود دارد. درهمه روابط این سه نقش وجود دارد. و برای خروج از این مثلث راه حل هایی وجود دارد که در این ویدئو به آن می پردازیم

Read More »
قطعه گمشده

قطعه گمشده شل سیلور استاین

قطعه گمشده داستانی از شل سیلور استاین داستان زندگی همه ماست. چه کسی همسفر مناسب ماست؟‌ اگر حس ارزشمندی داشته باشیم چگونه همراهی انتخاب می کنیم؟

Read More »
خودمان را در آینه ببینیم

سومین قدم: لیست ارزشمندی.مهمید

ارزشمند بودن کار یک روز و یک شب نیست در یک بازه مشخص و منظم و بازبینی مستمر لیست ارزشمندی‌، نتیجه بخش خواهد بود. در این سفر درونی بازبینی،‌ ارزیابی و تقویت خودمان را فراموش نکنیم. 

Read More »

دومین قدم برای ارزشمند بودن: پذیرفتن خود.مهمید

برای همه‌ما پیش آمده خیلی وقت ها می شود که با آدم هایی قرار ملاقات می گذاریم، وقتی سر وقت حاضر می شویم طرف مقابلمان دیرتر می آید شاید خیلی منتظر بمانیم و با ظاهر شدن او سیلی از پاسخ ها را بشنویم:‌ شرمنده ترافیک بود خودت که می دانی.. ببخشید کمی سردرد داشتم… ببخشید این راننده آژانس مسیر را گم کرد مسیر را نمی شناخت و… نمی گویم صد در صد ولی در اکثر

Read More »
افزایش ارزشمندی درونی باعث افزایش رضایت از زندکی می شود

چگونه ارزشمند باشیم؟ قدم اول

انسان های موفقی را دیده ایم که در زندگی شان قدم به قدم پیشرفت می کنند و در هر جایی قدم می گذزانند بهترین دستاورد ها را دارند آیا این موفقیت از روی تصادف هست ؟ پاسخ به این سوال را می خواهیم در مجموعه ای از فیلم های آموزشی کوتاه تقدیمتان کنیم و یاد بگیریم چگونه ارزشمند باشیم.  حلقه مفقوده زندگی بسیار از انسان ها که در نگاه اول به چشم نمی آید. حس

Read More »
خانم دکتر معصومه قنبری

خانم دکتر معصومه قنبری

دارای پروانه سازمان نظام به شماره: 3672 و سازمان بهزیستی و تجربه 20ساله در زمینه مشاوره
مدرس کارگاه های مهارت زندگی وخانواده. رویکرد درمانی روایت درمانی وطرحواره درمانی است.آشنایی با اصول حل تعارض بامتدهای روز دنیا، مترجم ونویسنده کتاب